POURQUOI AI-JE DES CRAMPES MENSTRUELLES ? Douleurs et inconfort pendant le flux

Les douleurs menstruelles sont-elles normales ?

Les douleurs menstruelles ont une fonction importante, faire attention à son corps !
Lorsque nous avons des crampes menstruelles, nous ne pouvons pas ignorer que nous avons nos règles et lorsque la douleur est très forte, c'est parce que notre corps crie.
Le saignement nous rend vulnérables et est une merveilleuse occasion de faire face à notre frustration, nos sentiments et notre colère.
Le saignement est une forme de nettoyage et de régénération de notre corps.
Le corps nous demande de nous arrêter et de prendre soin de lui. Il a besoin de se régénérer pour être prêt à repartir. Très souvent, ce que notre corps essaie de nous dire, nous avons du mal à l'écouter et nous adoptons une attitude négative face à la douleur.

Pourquoi ressentons-nous de la douleur ?

La douleur que nous ressentons est souvent appelée "crampe menstruelle", mais en réalité il s'agit d'une attitude physiologique de notre corps, nous l'appellerons donc mouvement menstruel.

Les mouvements menstruels sont provoqués par la production de prostaglandines , des hormones produites pendant la phase menstruelle du cycle.

Les prostaglandines ont pour fonction de faire se contracter l'utérus pour expulser l'endomètre, c'est-à-dire la partie qui, avec le liquide vaginal, représente le sang menstruel.

S'il n'y avait pas de prostaglandines, l'utérus aurait du mal à se contracter et à expulser sa muqueuse interne, rendant impossible le processus de régénération de notre corps.

Pourquoi est-ce que je ressens aussi des douleurs dans la région lombaire ?

Lorsque les prostaglandines sont activées, elles mettent l'utérus en mouvement. L'utérus bouge et comme il fait partie d'un complexe d'organes vitaux pour le bien-être de la personne, il stimule l'activation des nerfs et des muscles qui lui sont proches. Son mouvement est perçu par le périnée, les abdominaux mais aussi par les muscles lombaires qui s'activent pour protéger le corps d'éventuels mouvements brusques et brusques. Ainsi, lorsque nous ressentons une gêne au niveau des lombaires, c'est que l'utérus, par ses mouvements, active un mécanisme de défense et demande du repos.

Que faire pour gérer la douleur physiologique des menstruations ?

Comme nous l'avons dit jusqu'ici, les douleurs menstruelles sont normales si elles sont physiologiques.
Que signifie physiologique ? Cela signifie que la douleur que nous ressentons pendant les menstruations doit nous permettre de vivre sereinement et que nos habitudes quotidiennes ne doivent pas changer. Le saignement est le moment du lâcher-prise, du repos et de l'écoute intérieure de nous. Pouvoir se livrer au besoin de repos aide le corps à accueillir le changement et les états liés à la douleur et à l'inconfort. Nous vous conseillons de faire ces 5 choses lors de la prochaine période :

1. Gagnez du temps pour vous
2. Expérience douce sans rien faire
3. Faites-vous plaisir avec des massages et des tisanes chaudes
4. Gardez votre ventre au chaud
5. Réduisez votre consommation de sucre

Quand la douleur n'est-elle pas normale ?

Les douleurs menstruelles ne sont pas normales lorsqu'elles deviennent invalidantes. Il existe plusieurs symptômes importants associés aux douleurs menstruelles qui nous font savoir que quelque chose ne va pas ! Notre corps crie, il a besoin d'aide, il a besoin de réponses et nous avons le devoir de les trouver ! Si vous souffrez de : maux de tête, sensibilité des seins, rétention d'eau, acné, dépression et anxiété ; vous avez besoin d'aide et nous vous conseillons de contacter un expert. Vos hormones devront peut-être se rééquilibrer. Il est important de comprendre pourquoi ils ont des altérations, voici nos recommandations :

1. Notez vos symptômes dans un cahier pour chaque période
2. Contactez votre médecin
3. Soyez précis lorsque vous décrivez vos symptômes
4. Essayez d'être clair sur la procédure à suivre pour guérir de la douleur
5. Ne pensez pas que la douleur invalidante est normale