OVULATION : quand la poule pond des œufs !

L'ovulation est cette phase du cycle menstruel au cours de laquelle la fertilité atteint son apogée : toute personne ayant une vie sexuelle active - et sans intention de procréer - apprend rapidement à formuler le calcul exact de l'ovulation en espérant que cela suffira à éviter une grossesse non désirée. La méthode n'est pas absolument fiable alors qu'il est vrai que les couples qui veulent tomber "enceintes" peuvent apprendre à lire les signes physiques de ce phénomène. Du fonctionnement des tests d'ovulation à la gestion d'une éventuelle ovulation douloureuse : voyons comment vivre sereinement les différents symptômes de l'ovulation et profiter pleinement de ses avantages.

RÉSUMÉ
L'ovulation - qu'est-ce que c'est ?
Ovulation : calcul de la période fertile
Ovulation : symptômes et comment les reconnaître
Test d'ovulation et efficacité
Ovulation douloureuse: causes
Comment organiser votre calendrier en fonction de l'ovulation

L'ovulation - qu'est-ce que c'est ?

L'ovulation est la libération d'un ovule mature par l'un des ovaires, qui se produit chaque mois selon un cycle régulier. Une personne est généralement plus fertile en période d'ovulation : en effet, l'ovule est « exposé » à tout spermatozoïde qui passerait par hasard dans ces parties. Mais - comme toutes les bonnes choses - elle ne dure pas longtemps car elle a une vitalité d'environ 12-24 heures selon les cas. Avec l'ovulation, il faut littéralement saisir le moment avant que l'ovule ne soit libéré. En cette période, nous nous sentons plus sexy, pleines d'énergie à partager et même à donner.

Ovulation : calcul de la période fertile

Calcul de l'ovulation : bien qu'il ne s'agisse pas d'une méthode contraceptive fiable, c'est plutôt un geste utile pour les personnes qui essaient de tomber enceinte car il aide à comprendre la fenêtre fertile dans laquelle tomber enceinte !

Quand l'ovulation a-t-elle lieu ?

L'ovulation se produit généralement au milieu du cycle menstruel, ou vers le 14e jour pour celles qui ont un cycle moyen de 28 jours, en comptant du premier jour du flux menstruel au premier jour du suivant. Mais comme pour tout ce qui concerne la grossesse, il existe un large éventail de possibilités, car les cycles peuvent durer de 23 à 35 jours, et votre cycle et le moment où vous ovulez peuvent également varier légèrement d'un mois à l'autre. Un ovule peut être fécondé entre 12 et 24 heures après l'ovulation. Le temps spécifique nécessaire pour que l'ovule soit libéré de l'ovaire et collecté par les trompes de Fallope varie, mais se produit 12 à 24 heures après la poussée de LH. Au cours de chaque cycle menstruel, les couples en bonne santé qui n'utilisent pas de contraceptifs ont généralement environ 25 à 30 % de chances de tomber enceinte, bien que ce calcul puisse varier considérablement selon les circonstances, notamment en fonction de l'âge : il s'agit cependant d'une probabilité extraordinairement élevée si l'on considère que l'ovule reste disponible pour une éventuelle fécondation pas plus de 24 heures ! De plus, les spermatozoïdes peuvent survivre plus longtemps que l'ovule, de trois à six jours. Ce qui signifie que même si vous avez des relations sexuelles quelques jours avant l'ovulation, il peut y avoir encore beaucoup de sperme pour dire bonjour à l'ovule avant qu'il ne fasse son voyage dans vos trompes de Fallope. Et rappelez-vous : il suffit d'un seul spermatozoïde pour faire un bébé. Pour celles qui veulent tomber enceinte, avoir des relations sexuelles le jour de l'ovulation serait idéal, car après cela, la fenêtre a tendance à se fermer jusqu'à la prochaine période. Alors quand l'objectif est la grossesse il est primordial de savoir reconnaître les signes de l'ovulation ou d'acheter un test d'ovulation.

Ovulation : symptômes et comment les reconnaître

Certains signes indiquent que l'ovulation est imminente ou en cours. Evidemment ce n'est pas une méthode d'évaluation scientifique mais si vous êtes des personnes qui aiment écouter votre corps et son langage vous apprendrez à les déchiffrer avec le temps : seulement 20% des personnes menstruées, à ce jour, sont capables selon les statistiques de comprendre quand elles est en train d'ovuler. Nous voulons que ce pourcentage augmente jusqu'à ce que toutes les personnes aient suffisamment de temps et de cœur pour reconnaître les signaux corporels. Mais attention, aucun d'entre nous ne doit encore le considérer comme une méthode de contraception infaillible.

Découvrons les signaux de l'ovulation

1) Vous avez une légère baisse de température qui remonte ensuite, une chose similaire se produit avant de vous endormir lorsque le corps baisse de 1 degré de température. Pour ceux qui veulent suivre cette voie, il est possible d'apprendre à tracer la température basale du corps : elle se mesure avec un thermomètre spécial le matin, avant de se lever. La température basale change en fonction des fluctuations hormonales. Dans la première phase du cycle - dans laquelle les œstrogènes dominent - la température est plus basse cela indique que nous sommes juste avant l'ovulation. Dès que nous ovulons, la progestérone monte en flèche et réchauffe le corps pour garder l'œuf au chaud. Suivre l'évolution de la température permet de comprendre si l'ovulation a effectivement eu lieu.

2) Vous pouvez ressentir de légères crampes ou même un léger pincement - également connu sous le nom de mittelschmerz . Habituellement, ce pincement est ressenti sur l'un des deux côtés (sur l'ovaire qui ovule) et ressemble à la cloche qui signale la pleine maturation et la libération de l'ovule.

3) Si vous aimez aussi observer les transformations mensuelles de votre vulve et de votre vagin , vous remarquerez que lors de l'ovulation la vulve gonfle et le col de l' utérus (c'est-à-dire le "col" de l'utérus, au fond du canal vaginal) devient plus mou, pour accueillir le sperme entrant. Essayez de faire un test à la première personne en insérant votre doigt et en tapotant : Dans la première phase du cycle menstruel, le col de l'utérus est fermé et bas. Au moment de l'ovulation, il se ramollit et s'ouvre un peu pour laisser passer le sperme. Toutes les personnes ne sont pas habituées à percevoir ces transformations du corps mais il est possible de les découvrir avec un contrôle quotidien du col de l'utérus.

4) Vous feriez aussi les réverbères. Ou comme le disent les gens bien élevés, vous avez une augmentation marquée de la libido.

5) Vous remarquerez peut-être des taches, appelées spotting - voire du sang - absolument possibles et non alarmantes. Cependant, nous ne parlons pas de pertes de sang abondantes. Dans ce cas, il vaut mieux consulter un gynécologue.

6) Vos sécrétions sont un paramètre très clair. Après saignée, sécheresse. Ensuite, le mucus recommence à descendre. Juste avant l'ovulation, votre glaire cervicale s'épaissit , devient claire et prend une consistance fine semblable à celle du blanc d'œuf. C'est le mucus qui aidera les spermatozoïdes à pénétrer profondément en vous. Voici comment vous le reconnaissez : prenez-en entre vos doigts et essayez de le tirer. Si vous créez un fil qui met du temps à se casser, cela signifie que vous êtes sur le point d'ovuler. Cependant, tout le monde ne produit pas ce type de mucus, en particulier les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale pour un test de Pap anormal.

Test d'ovulation et efficacité

Si vous n'avez pas le temps ou le cerveau pour reconnaître les signaux et que vous ne voulez pas jouer avec votre glaire cervicale, il existe des tests d'ovulation pratiques qui vous aident à prédire la date de l'ovulation 12 à 24 heures à l'avance en analysant la l'hormone lutéinisante ou LH , la dernière des hormones à culminer avant l'ovulation. Tout ce que vous avez à faire est d'uriner sur un bâtonnet et d'attendre que l'indicateur vous dise si vous êtes sur le point d'ovuler. Ces approches sont plus précises que l'utilisation d' applications qui prédisent un calendrier d'ovulation, mais peuvent varier pour des raisons indépendantes de la volonté de l'application. Au lieu de cela, un test qui mesure le niveau d'hormones en ce moment est beaucoup plus fiable. Une autre approche possible est le test d'ovulation salivaire, beaucoup moins répandu mais moins cher que le test d'ovulation. Il existe aussi des tests qui détectent les nombreux sels (chlorure, sodium, potassium) dans la sueur, qui changent au cours des différentes périodes du mois, mais il n'y a pas encore assez d'études pour confirmer son efficacité.

Ovulation douloureuse: causes

Vous pouvez ressentir une douleur unilatérale pendant quelques minutes ou même quelques heures le jour de l'ovulation suspectée. L'ovulation implique un kyste folliculaire qui gonfle puis se rompt et libère l'ovule après l'augmentation de l'hormone lutéinisante (LH). Une fois l'ovule libéré, les trompes de Fallope se contractent pour l'aider à atteindre le sperme en attente de fécondation. Le sang et d'autres fluides du follicule rompu peuvent également pénétrer dans la cavité abdominale et le bassin au cours de ce processus et provoquer une irritation. La sensation peut aller d'une douleur sourde à des élancements aigus. Elle peut s'accompagner de spotting ou d'autres pertes. Si la douleur devient intense ou survient à d'autres moments de votre cycle, consultez votre gynécologue.

Comment organiser votre calendrier en fonction de l'ovulation

Vous avez tellement de bonnes raisons d'apprendre à organiser votre calendrier en fonction du moment de l'ovulation : si vous ne voulez pas bien tomber enceinte, il est utile de savoir que vous êtes fertile ces jours-là, mais souvenez-vous que ce n'est pas un contraceptif méthode. Il en va de même si vous souhaitez avoir un bébé et que c'est donc un bon moment pour rester un peu plus longtemps dans les bras de votre amoureux, organiser une escapade romantique ou encore prévoir un dîner aux chandelles et un bain chaud, très chaud. De plus, l'ovulation est un moment magique pour profiter de toute l' énergie qu'elle apporte : sortez, socialisez, parlez de vos idées à toutes vos connaissances et montrez ce que vous avez éclos pendant la préovulation. Il est temps de se faire féconder : physiquement ou métaphoriquement !
Le saviez-vous ? "Pendant l'ovulation, les menstruatrices ont un odorat plus réceptif car les niveaux d'œstrogènes culminent et cela leur permet de choisir plus précisément un partenaire potentiel".