QUOI MANGER POUR VAINCRE LA CYSTITE

La cystite est une infection du bas appareil urinaire et plus précisément de la vessie. Elle peut être classée comme compliquée ou simple, cette dernière faisant référence à une infection des voies urinaires inférieures. En cas d'infection compliquée, en revanche, elle est associée à des facteurs de risque présents chez le sujet tels que : mode de vie, habitudes alimentaires, niveau d'hygiène, activité sexuelle et aspect anatomique. Nous essaierons de comprendre ensemble ce qui cause la cystite, ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas éviter.

Pourquoi ai-je une cystite ?
Comment savoir si j'ai une cystite ?
Quoi manger et quoi ne pas manger si j'ai une cystite
Le menu parfait si vous avez une cystite

POURQUOI EST-CE QUE J'ATTENDS UNE CYSTITE ?

La cystite aiguë est généralement causée par une infection bactérienne de la vessie. En raison de leurs caractéristiques anatomiques, les femmes sont plus sujettes aux infections de ce type, car elles ont un tractus urétral court. La bactérie E. Coli est responsable de l'infection dans 75 % et 95 % des cas, suivie dans l'ordre par la typologie bactérienne : Klebsiella, Staphylococcus et Enterococcus.

Environ 1/3 des femmes connaîtront une cystite avant l'âge de 24 ans, certaines études ont vérifié que l'incidence de ce type d'infection est généralement causée par ces facteurs :

• activité sexuelle
• utilisation de spermicides
• nouveaux partenaires sexuels
• histoire de famille 
• post-ménopause
• tampons internes

COMMENT SAVOIR SI J'AI UNE CYSTITE ?

La cystite se développe généralement en raison de la colonisation de la muqueuse urétrale par des bactéries de la flore fécale ou vaginale. Ceux-ci montent via des pseudopodes et des flagelles vers la vessie, provoquant les symptômes suivants : 

• augmentation de la fréquence urinaire comme forme de protection pour éliminer les bactéries;
• douleur en urinant;
• douleur dans la région abdominale inférieure;
• présence de sang dans les urines ou fièvre selon la gravité ;
• une modification de l'odeur et de la transparence de l'urine, généralement si elle est très opaque, indique la présence de mucus et de bactéries en grande quantité. 

La meilleure chose à faire dans ces cas est de faire une analyse d'urine immédiatement le premier matin afin de vérifier l'infection réelle et sa gravité. Au bout de 24 heures environ, le laboratoire sera en mesure de vous fournir un diagnostic du type de bactérie qui a infecté votre tractus urétral, en indiquant également l'éventuelle sensibilité aux différents antibiotiques, afin de permettre à votre médecin généraliste de vous prescrire le bon antibiotique. thérapie pour régler la situation le plus rapidement possible. 

QUOI MANGER ET QUOI NE PAS MANGER SI J'AI UNE CYSTITE

Le principe nutritionnel à suivre lors d'une crise de cystite est de ne pas aggraver le pH des urines avec une alimentation trop agressive et acide. Il est donc essentiel d'introduire des aliments qui peuvent faciliter la miction, pour aider l'organisme à éliminer les bactéries et soutenir les muqueuses dans le processus inflammatoire. En général, l'alimentation doit être riche en liquides, donc en eau et en légumes, car si nous intervenons immédiatement, notre corps peut éliminer les bactéries en excès qui causent la cystite et notre système immunitaire fort, grâce à une alimentation saine, pourra s'en tirer il. Mais attention, si les symptômes durent plus de deux jours, nous faisons un test d'urine pour lancer les procédures de diagnostic et commencer le traitement. 

Voici une liste d'aliments recommandés :

• fruits sauvages , en particulier bleuets, canneberges, pommes, poires, melons et prunes
• asperges, avocat, concombre, haricots, poivrons, oignon Tropea, ail, artichauts, céleri, épinards et bette à carde
• riz et orge.

Enfin, il est indispensable de boire de grandes quantités d'eau, même avec de la camomille ou des tisanes de baies sauvages et d'ortie.

Il est important de savoir que la cystite peut être en grande partie prévenue en utilisant une alimentation dépourvue de tous les aliments précuits ou transformés, car ils peuvent contenir du glutamate monosodique et des sucres ajoutés qui facilitent la prolifération des bactéries. Par conséquent, un régime qui évite complètement les sucres simples ajoutés est essentiel comme point de départ. 

Quels aliments éviter si vous avez une cystite :

• citrons, orange, raisins, ananas, kiwi
• piment, poivron, oignons, choucroute, tomates
• fromage vieilli, yaourt et produits laitiers en général puisque la teneur en calcium peut aider les bactéries à adhérer aux muqueuses
• viandes rouges, poulet, porc, thon et saumon
• Chocolat
• alcool, café, soda, thé, jus de tomate

LE MENU PARFAIT SI VOUS AVEZ UNE CYSTITE

Comme nous l'avons vu, la cystite est une infection qui, si elle est négligée, peut entraîner de graves conséquences sur le système reproducteur avec une inflammation chronique. La nutrition joue un rôle fondamental durant les premiers jours mais aussi et surtout un rôle préventif. Voyons ensemble un menu du jour possible pour pouvoir mieux gérer les symptômes de la cystite.

• Petit déjeuner : tisane d'orties, noix et amandes avec un peu de pain de seigle toasté à l'huile de coco et au miel. Nous préparons également deux litres d'eau avec deux boules de jus de canneberge à boire le matin. 
• Déjeuner : salade mixte avec fenouil, concombre, radicchio, carotte, avocat et haricots comme source de protéines.
• Snack : noix et pomme.
• Dîner : purée de légumes sans pommes de terre avec une assiette de sole au persil et à l'ail, un désinfectant antibactérien naturel.